Mães em forma

 

Aprendizado básico nas aulas de Pilates: Não existe não consigo, apenas tente denovo e denovo e ....

     Quando a idade vai passando, ganhamos mais que experiência:  aparece dorzinha nas costas, nas pernas ou uma novidade balançando no braço quando fazemos um tchau mais empolgado (mesmo para aquelas que não engordaram --- Kilos em cada gravidez). 

   Nesta fase a minha fuga das academias chegou ao fim. Uma longa conversa com um ortopedista me conscientizou que após os 30 e poucos anos, a correção de postura não é tão fácil e dores devido a escoliose/sifose/lombalgia são mais frequentes.

  Com a orientação de uma fisioterapeuta (conheça-a nos meus seguidores: Andresa) descobri no Pilates uma forma suave de exercícios.  

   O Método Pilates envolve uma técnica de reeducação de movimento: aumenta a flexibilidade e força muscular, melhora a respiração (difícil de aprender no começo) e leva ao realinhamento da postura (trabalha muito o equilíbrio e coordenação).


Respeitando as limitações de cada aluno e com orientação de profissional habilitado, é uma excelente opção para aqueles que (assim como eu) não encaram a rotina de academias.  

Estudiosos da área consideram que o Pilates provoca a integração física e mental. Deve ser verdade, pois nas aulas descobri que não é com exaustivos esforços que conseguimos realizar os exercícios, mas através da técnica correta que envolve concentração e conhecimento do corpo.

   O tão almejado e sofrido alongamento acredito ser igual ao das aulas de ballet; na minha opinião é a parte mais difícil da aula.

   Sem promessas de grandes milagres (tipo desaparecer todas as gordurinhas/cinturinha de boneca/adeus a celulite), seus bons resultados no corpo são visíveis.

Vale  a pena experimentar.